Yoga & Detox
- claudiyengar
- 14. Apr.
- 3 Min. Lesezeit
Wie Yoga-Drehhaltungen die körpereigene Entgiftung fördern
In der heutigen stressigen Welt ist Entgiftung nicht nur ein Wellness-Trend – sie ist eine Notwendigkeit. Wir verbinden Entgiftung oft mit grünen Säften, Fasten oder restriktiven Diäten. Doch wahre Entgiftung geht weit über das hinaus, was wir unserem Körper zuführen oder nicht zuführen. Sie umfasst auch die Reinigung von mentalem und emotionalem Ballast. Hier glänzt Iyengar-Yoga – eine Yoga-Praxis, die nicht nur auf Körperhaltungen basiert, sondern auch tiefe innere und äußere Harmonie und Erneuerung fördert.
Die tiefere Bedeutung von Detox
Entgiftung ist der natürliche Prozess des Körpers, Giftstoffe auszuscheiden. Doch nicht nur unser Körper braucht von Zeit zu Zeit eine Neuausrichtung. Stress, Angst, Grübeln und emotionale Belastungen können uns genauso belasten wie schlechte Ernährung oder Umweltschadstoffe. Eine ganzheitliche Entgiftung reinigt nicht nur Körper, sondern auch den Geist und ermöglicht es uns, mit Klarheit und Vitalität durchs Leben zu gehen.
Warum Iyengar-Yoga?
Die von BKS Iyengar entwickelte Yogaform ist bekannt für ihren Fokus auf Präzision, Ausrichtung und therapeutischen Nutzen. Iyengar Yoga fördert tiefe Konzentration, bewusste Atemarbeit und den Einsatz von Hilfsmitteln wie Blöcken, Gurten und Polstern, um dem Körper zu helfen, sicher und effektiv in die verschiedenen Haltungen zu gelangen und darin zu Arbeiten. Dadurch ist es unglaublich wirksam für die Entgiftung auf allen Ebenen.
Wie Yoga-Drehungen die körpereigene Entgiftung anregen
Yoga-Drehungen haben eine tiefgreifende Wirkung auf den Körper und die inneren Organe. Sie unterstützen die Entgiftung, regen die Verdauung an und fördern die Durchblutung. Hier die wichtigsten Effekte:
1. Anregung der Verdauung und Entgiftung
Drehende Haltungen massieren die Bauchorgane, insbesondere Magen, Darm, Leber, Nieren und Milz. Sie fördern die Durchblutung dieser Organe, was deren Funktion und Regeneration unterstützt. Die Bewegung regt die Verdauungssäfte an und verbessert die Darmperistaltik, was eine sanfte „innere Reinigung“ fördert.
2. Stimulation der Leber und Nieren
Die Leber ist das zentrale Entgiftungsorgan des Körpers. Durch die Kompression in Drehhaltungen wird die Durchblutung angeregt, was den Abtransport von Giftstoffen erleichtert. Die Nieren profitieren von einer verbesserten Flüssigkeitszirkulation, was die Ausscheidung von Stoffwechselendprodukten fördert.
3. Unterstützung des Lymphsystems
Das Lymphsystem transportiert Schadstoffe aus dem Körper. Die sanften Kontraktionen und Dehnungen in Drehhaltungen helfen, den Lymphfluss zu verbessern und den Körper zu entgiften.
4. Verbesserte Durchblutung und Sauerstoffversorgung
Durch die abwechselnde Kompression und Entspannung der Organe bei Drehungen wird die Durchblutung gesteigert. Frisches, sauerstoffreiches Blut kann besser zu den Organen fließen, was deren Regeneration fördert.
Fazit:
Yoga-Drehungen unterstützen die körpereigene Entgiftung auf sanfte, aber effektive Weise. Sie kurbeln den Stoffwechsel an, fördern die Verdauung und helfen, Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen.
Entgiften muss nicht extrem sein. Es erfordert weder Hunger noch Rückzug aus der Welt. Manchmal braucht es nur eine Matte, einen Block, einen Gurt und den Atem. Iyengar Yoga bietet eine präzise Methode, um von innen heraus zu reinigen, neu auszurichten und zu revitalisieren. Bis bald auf der Yogamatte!
Online-Workshop "Yoga & Detox"
Bereit, Körper und Geist zu regenerieren?
In meinem nächsten Online-Workshop erkunden wir die Kraft der Yoga-Drehungen, um von innen heraus zu entgiften und zu revitalisieren!
Datum: Sonntag, 25. Mai
Uhrzeit: 10:00 – 12:30 Uhr MEZ
Über Zoom (Link wird bei der Registrierung bereitgestellt)
& 30 Tage Zugriff auf die Aufzeichnung
35 Euro
In englischer Sprache, deutsche Übersetzung möglich.
Was Dich erwartet:
Entdecke die Vorteile von Yoga-Drehungen zur körperlichen und geistigen Entgiftung.
Erfahre, wie bestimmte Asanas die Verdauung anregen, die Durchblutung verbessern und die inneren Organe reinigen.
Erlebe eine angeleitete Übung mit Schwerpunkt auf Drehhaltungen, um angestaute Spannungen zu lösen, die Flexibilität zu verbessern und das emotionale Gleichgewicht zu fördern.
Lerne, wie tiefes Atmen den Entgiftungsprozess während der Übung unterstützen kann.
Egal, ob Anfänger oder erfahrene Praktizierende , dieser Workshop führt Dich durch eine durchdachte und zugängliche Praxis, die hilft, Körper und Geist zu reinigen und zu erneuern.
Was Du für den Workshop benötigst
Yogamatte
Gürtel/Gurt
2 Blöcke (oder Bücher)
Stuhl
2-3 Decken
Ein ruhiger Ort
Offenes Herz und neugieriger Geist
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